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预防高血压核心信息

信息来源: 信息提供日期:2018-05-15 16:58 【字体: 视力保护色:

  高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≥140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变或并发症。

  预防主要措施包括:

  1.定期测量血压是早期发现高血压的有效方法;35岁以上成人提倡每年测量血压一次。

  2.限盐(健康成年人每天食盐摄入量不超过6克)。

  3.戒烟限酒。

  4.控制体重。

  5.坚持适量运动,放松紧张的情绪。

  6.减少膳食脂肪的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,注意膳食中钙的补充。

  7.及时控制临界高血压。

  (改编自卫生部疾控局和中国疾病预防控制中心发布的《健康生活方式核心信息》、卫生部编《健康66条——中国公民健康素养读本》)

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