沙井街道开展心理讲座 - 工作动态 - 宝安区人民政府门户网站

　　沙井街道家庭教育讲师团队——馨和家园心理咨询师走基层一线部门街道应急办，引导140名一线工作人员“回头看”，开展了本年度首场家庭教育系列活动之心灵课堂“睡个好觉”心理减压活动。

　　在课堂的介绍环节中，心理咨询师通过生动的例子对睡眠进行详细介绍。从睡眠的周期及其作用展开话题，谈及高压环境下工作人员难眠、失眠这一普遍现象以及现象可能导致的后果。听完分享后，在场人员积极分享了自己因工作压力大导致不规律睡眠的情况，并表达了因此而产生的无奈之情。

　　借此机会，心理咨询师向大家介绍了缓解失眠的方法，如放松身心、减少刺激，并引导全体人员进行冥想。这些方法可以帮助个人快速入睡，提升睡眠质量，稳定情绪，同时可以与家庭成员一起实践，促进家庭成员心理健康与情绪稳定，有助于建设积极健康的家庭文化。活动还设计了一对一的咨询解疑环节，包含心理疏导及家庭关系建设的指导，现场为8名职工提供了服务。本次活动受到职工的高度好评，参与者均表示活动非常有意义，既为他们疏解了心理上的压力，还学习了家庭教育的相关知识。

政务公开